盛夏余热未有消减迹象，但随着立秋已到，意味夏天阳气渐衰，阴气渐盛，天气开始变得干燥。坊间有「立秋暑未消，提防秋老虎」的说法，要趁早替身体打底，为迎接冬季做好准备，以免夏季过度耗损，身体来个秋后算帐。
秋天对应肺部，养生重点宜以润肺为主，预防秋燥。各方面需要以养、收为原则，减少剧烈运动，以免流汗过多而令津液外泄。此举有助补足夏季之衰，也能为冬季做好准备。
夏天耗损过多阳气，要滋阴润燥可准备枇杷叶、桑叶、菊花各5克，用水冲洗后放入杯再加热水焗10分钟即可饮用。
此茶能清热生津、调理肺胃。
枇杷叶味苦，性微寒，归肺、胃经。枇杷叶是枇杷膏的主要成分，可清肺胃热、化痰止咳、降逆止呕。
桑叶味甘，性寒，归肺，肝经，能平降肝阳、疏风清热、缓解肺热燥咳。
菊花味甘带苦，性微寒，归肝、肺经，能平肝祛风、解毒消炎、降血压、缓和头痛。
食疗方面，由于秋季干燥，应避免耗津伤肺。可多吃白色为主的食物，如淮山、雪梨、白萝卜、白木耳、百合、莲藕、蜂蜜等；减少进食味道浓烈和辛辣食物，防止肺气过盛。
