颈背部长时间保持一个姿势，会导致肌肉组织紧绷，造成头部肌肉活动限制，无法「左顾右盼」，易感昏沉、背部酸痛。
一起来看看透过按压哪些穴道能有效改善肩颈酸痛吧！
1、风池穴
穴位：
位于颈后，发际角之凹陷处，左右各一。
功效：
缓解头痛引起的颈部酸痛，或颈部酸痛而引起的头痛。
也可治眼睛疾病，如眼模糊干涩、遇风流泪。
2、肩井穴
穴位：
肩外侧缘和大椎穴之中间点，左右各一。
功效：
可调理气血，舒经、通络除痹功效。
主治头痛、落枕、颈痛、肩背痛、乳腺炎。
3、膏肓穴
穴位：
肩胛骨内侧，位于肩胛骨侧边的中间，左右各一。
功效：
治各种虚劳及慢疾患的要穴，调和全身气血。
可缓解咳嗽、气喘、健忘、遗精、肺结核、支气管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。
4、大椎穴
穴位：
低头时，颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处。（即第七颈椎）下之凹陷处
功效：
舒缓肩颈、腰椎酸痛、血畅通经络。
温热水冲此穴位有预防感冒的功效。
