脚底按摩,不仅许多国内民众也都会利用来放松身心。日本脑神经外科专家指出,脚底按摩可以提高大脑活性。
以脑科学的观点来看,脚底按摩确有其效。因为控制腿部运动的脑部区域离脑部中心部分非常近,脚底按摩能对脑部传达刺激,使脑部的血液流动与机能活性化、正常化,达到改善身心不适,让身体变健康的效果。
若没有特别不舒服的时候,脚底按摩没有必要每天按。以每周2~3次,每次3~5分钟的程度按摩全脚底,即可达到消除脑部疲劳,并对全身器官产生正面影响当习惯后,若出现身体不适的时候,也会发现脚底的弹性与颜色、形状出现变化。
3分钟按摩足底按摩区这样做
【脚姆趾】脑部反射区,消除脑部疲劳。
以直向,由下到上均匀无遗漏地按摩即可。
【前掌】胸部、心脏反射区(右脚),促进全身血液循环。
垂直由下至上按摩刺激完再进行横向刺激即可。