每当冬天到来、气温骤降，手脚冰冷就是许多民众的困扰；就算等到冬去春来，冷天气慢慢远离，手脚冰冷的人也仍是大有人在。不过比起单纯的手脚保暖没做好，有时问题可能出在其他地方，尤其是这两个部分。
手脚冰冷元凶中医师：重点在这两部位
「头无冷痛，腹无热痛。」金医师解释，人体最重要的恒温系统就是位在腹部的丹田，「腹部冰冷的人，通常手脚也会是冷的。」由于腹部冰冷，同时也会导致消化机能下降，因此当消化问题与手脚冰冷同时发生，就代表腹部才是真正该注意的核心部位。
「第二个需要注意的地方是心。」金医师表示，当心理上承受太多压力导致「心火上炎」，就会让心脏像是引擎空转一般，不只会增加心脏的负担，让血液扩散到全身、进行血液循环的机能也会跟着下降，进而导致手脚冰冷。金医师补充，手脚冰冷的感觉并不是相对的，而是自己主观意识的，「这些民众除了因为感觉脚冷睡不好，脚底板也会有疼痛感，肩膀也会感觉异常沈重。」
解决手脚冰冷中医师推荐：半身浴与指压
不论问题出在腹部或心理压力，导致手脚冰冷最根本的人体机制都是血液循环，因此想要改善，还是必须从促进血液循环开始。「首先我会建议半身浴。」金医师表示，就像煮东西时火在下方，温度会渐渐由下往上传导，借由暖和腹部以下的身体、提升体温，不只能够促进血液循环，免疫力也会跟着提升。
此外，金医师也建议透过指压，解决心理上的紧张感与压力：「只要用力按压位于两乳头连线中央的膻中穴，就能获得改善。」
腹热手脚冷？2分钟小运动告别手脚冷冰冰
不过有些患者，就算是腹部温暖，手脚还是会冰冷，那应该怎么办？金医师表示，尤其是握着手腕后放开，需要5秒以上手指才会恢复血色的民众，可能就是位于末梢的血管问题。对此，她会建议透过的简单动作，只要每天2分钟就能改善。
头部垫着枕头躺在平面上。
将手脚朝天向上伸直。
将向上的手与脚持续晃动2分钟。
晃动2分钟结束后停止约10秒，接着缓缓放下。
躺着抖抖手脚远离手脚冰冷
借由震动末梢血管，不只能够促进血液循环，同时也能化解手脚的疲劳感，金医师补充：「除了睡前做能够促进睡眠品质，因为能够促进新陈代谢，也会推荐起床时躺在床上做。
