「气郁」指的是身体经络中的气运行不畅，气郁体质的人通常体型偏瘦。表情看上去有点儿「郁闷，不开心」。如果是咱们黄种人，往往面色发黄，面无光泽。那些气郁严重的，面色会有点儿青黄青黄的。这类人经常爱叹气。中医书上叫做善太息。叹气是气机郁滞，郁滞了他就会觉得闷、不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。此外，气郁体质的人，容易咽喉不利，中医书上一般叫做梅核气，他们总是感觉咽部有异物，吐又吐不出来。有些女士月经前会有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛，这是气郁体质的明显特征，体内郁滞不行所致。
气郁体质的人由于体内的气运行不顺，因此容易睡眠不好。中医问诊，常要问大便如何，比如，若是大便干，粪便在肠道待的时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥，这是气郁体质的一大特征。
如何判断自己是否气郁体质呢？看看是否有这些常见症状就可以判别：
1.常常无端端的感到闷闷不乐、情绪低沉。男士们在秋天，容易有这种感觉。男子阳刚之气，比较容易跟秋冬的阴柔之气相感应。
秋天的时候，目睹到处树上硕果累累，男士们在这个时候若是反观自己一无所成，或者孤身一人的话，往往就容易没来由的「悲从中来」！秋气所带来的这种「气郁」，易于焦虑烦躁，也容易导致心肺方面的疾病。哈哈，我们的老祖宗太聪明，秋后问斩、秋后算帐，都是要用秋天这股肃杀之气。
古代征兵，总在秋天进行。因为在秋天把精壮男青年聚在一起，鼓励他们从军打仗，可以轻松化解秋天的悲情。过去中国民间，喜欢在秋天的时候给男子定亲事，也是为了平息男子身上的肃杀之气。用订亲来激励成年男子，使男孩子们不放任这股秋天阴郁情感，同时让他们学会明确身为「未婚夫」的责任感，我原来以为这是中华文明特有的，后来发现欧洲人也喜欢在秋天办订婚宴，难得东西方文化还有这么一个共同点！
2.精神紧张、焦虑不安、多愁善感、心理脆弱、易受惊吓，经常无意识地无端叹气，乃至时不时胁肋部或乳房胀痛。这些都是气郁体质的辨别方法。
气郁体质是怎么形成的呢？Again，父母中的一方或双方天生带有忧郁气质，孩子就容易「模仿」这类气质。此外，一个人如果小时候不幸经历过比较大的坏事，从小自信心受到过打击，长大后也容易形成气郁体质。现代的学习及工作压力大但是却得不到很好的释放，也容易形成气郁体质。那些过度要求完美的处女座，也很容易形成气郁体质。顺便说一下，气郁体质的人，容易出现忧郁症、狂躁症、甲亢等。若是女士，容易提前进入更年期。气郁体质的人还容易失眠，胸、两肋胀痛，气郁体质的女士容易月经周期紊乱、痛经。临床上，胡涂医治过的很多乳腺增生的女士多半都是气郁体质。
气郁体质的人，平时可以多吃一些行气的食物，如韭菜、茴香菜、大蒜、刀豆、佛手、柳丁、橘皮、荞麦和西班牙黑猪火腿等。少食收敛酸涩的食物，比如泡菜、乌梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等。尽量避免冷冻食品。
此外，多练习古传中医的「颤抖功」可以明显改善气郁。气郁体质的女士，可以去香港买中成药「逍遥丸」或「姑嫂调经丸」来吃上3回。此外，艾灸或按摩位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点（膻中穴）也可以缓解气郁，特别适合女士们！
另外，平时可以小喝一点儿茅台以活动血脉，提高情绪。
3.第三、血瘀体质。血瘀是血行迟缓不畅。本来，血行体脉，本当流通无滞，但若气血运行不畅，停而为瘀，久而久之，就容易形成血瘀体质。血瘀体质的主要特征是（顺便介绍一下传统中医的「望诊」内容）：
从皮肤上看：灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥。
从头发上看：易掉易脱。
从嘴唇上看：颜色很深，特别是唇沿周围颜色明显加深。
从舌头上看：青紫或有点紫色。
从眼睛周围看：眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色。
一到冬天，头、胸、腹、背、腰、四肢等部位常有一些固定的痛点，时不时发作。
常觉得胃脘部饱胀难消，若用手按该部位时会感觉不适。女士常有痛经、闭经等情况。
所以若是传统的「四诊」，望闻问切，「望」和「问」就要问及这些方面。我们微店里的「问事儿」，我特别交待义工们要问清女士们的月经情况，就是为了方便判断她们是否血瘀。
血瘀体质的人，要着力于活血化瘀！中医的「甩烦恼心经秘法」可以多做。最关键的是要学会调整积极乐观的心理状态，多晒太阳多锻炼也很有帮助。饮食上可以有意识多吃活血类型的食物：血鳗（这种鱼不好找，潮汕地区偶尔有人捕到）、海带、昆布、鸡心、猪心、莲藕、洋葱、猴头菇等。此外，我们群里介绍过的食疗汤，特别是当归煮蛋，可以多喝。血瘀的人，也可以多喝点儿茅台酒，哈哈，我们那个补丹田元气酒最好！可惜存量不多了。
气虚、气郁、血瘀有可能同时存在，尤其女士多见！女士若出现皮肤晦暗、肤色不均、没有光泽、黑眼圈凝重，唇色也会比正常人深一些，时不时要叹气，常常郁郁寡欢，疲劳易累，基本就可以判断为气虚、气郁和血瘀体质。
ps.当归煮鸡蛋：1整支当归、切开，土鸡蛋4个。鸡蛋当归洗净，武火煮开转小火煮5分钟，打破鸡蛋壳，下红糖适量，再煮20分钟。疗效：活血、补血、补脑、通月经、令手脚温暖。
