中医师表示，小腿有「第二心脏」之称，是因为小腿肌肉能够借由肌肉帮浦作用，帮助站立、行走时难以回流的血液向上循环，达到维系血液循环正常健康的效果。
而寒冷、运动不足等因素，都可能使小腿肌肉僵硬、肌肉帮浦功能降低，此时下半身血液难以回流、全身血液循环变差，就会引起肩颈僵硬、头痛、手脚冰冷、水肿等各种问题，但只要简单捏捏小腿就能改善全身血液循环、消除水肿，更能打造易瘦体质！
【睡前捏捏小腿瘦全身】
用两手大拇指在后小腿上向外画圆按摩。
用大拇指根处的手掌，沿着小腿下方往上推。
两手握住小腿做反方向的扭转按摩。
于小腿内侧（小腿中心直线）由下至上做指压按摩。
