每天早上起床，常因为头痛、喉咙痛的错觉感到紧张兮兮吗？非常时期别搞得自己像紧张大师！但换个角度想，我们终于学会关心身体变化。饮食习惯彻底改变，菇类、洋葱、花椰菜、大蒜摇身蜕变成为保护力担当，仿佛无敌星…

现代人习惯精致外食，放假又宁愿懒散当个沙发马铃薯，生活习惯害你离健康越来越远。 肥胖囤积OUT！你得先学会控制血糖 身体脂肪代谢主要由胰岛素、升糖素操控血糖平衡。胰岛素最重要的功能是「储存能量」，当身…

与病毒共存时代来临！在还没安然度过确诊高峰以前，你我的抵抗力够吗？现代医学普遍认知肠道是重要免疫器官，肠道菌丛决定抵抗力，所以健康概念大力提倡「养好益生菌，内建身体防护网！」关于益生菌，你有几分了解呢…

能吃就是福！是疫情下的难得小确幸，不外乎窝在沙发追剧，随手抓一把零食往嘴里塞，好像才稍微抚慰心情苦闷！但这在营养师看来，却是大NG！ 三餐营养陷阱超NG！你需要善待每一口营养 现代人常外食简单解决三餐…

脚底按摩，不仅许多国内民众也都会利用来放松身心。日本脑神经外科专家指出，脚底按摩可以提高大脑活性。 以脑科学的观点来看，脚底按摩确有其效。因为控制腿部运动的脑部区域离脑部中心部分非常近，脚底按摩能对脑…

民间流传着产后不能洗头的习俗，主要是因为早期生活条件不佳，热水器、吹风机等设备不普及，洗澡可能要大费周章烧水，洗后头发又无法快速弄干，对产妇非常不便。​ 中医师指出，产后身体处于经脉空虚、骨节毛孔松散…

不说你不知道，穴道是身体的天然神药！汉方养生指导专家余庆尚美针对腹部代谢不佳的问题，提出了中医的见解：中医会透过按摩与针灸、刺激穴道经脉，可以畅通体内气血循环、活络内脏机能，并借此改善体质。因此，只要…

简单1动作，就能1次活动「肩胛骨」和「髋关节」，促进血液和淋巴循环，提高肩胛骨和髋关节的活动范围，打造不易水肿、不易疲劳的身体，帮助减肥。想瘦的人，不妨试试看吧！​ 年龄增长以及运动不足可能使肌肉萎缩…

若说演艺圈哪位女星的笑容最甜，想必每个人心中名单都有这位女星存在，那就是气质、美丽、知性兼具的侯佩岑，拥有一双会说话的大眼睛加上时不时勾死人的甜美笑容，是许多人心中的女神啊，43岁的她保养得宜，看来仍…