「为了瘦身，必须要控制食欲，什么东西都不能吃」，若抱有这样的观念，瘦身成果恐不尽理想，并且容易复胖。知名模特儿、演员、艺人刘雨柔在疫情三级警戒期间，为了不影响自己的饮食健康，花了许多时间学习并研究菜色…
最直接降血糖的方法：有氧运动 有氧运动除了需要氧气，也消耗许多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，运动可以扭转细胞与胰岛素之间恶化的关系。 简单易行的有氧运动 除了腹凹瘦肚法搭配走路…
间歇的压力(跑、跳)能促进软骨的新陈代谢，并不会伤害软骨。可是，长期重复发炎会增加软骨间的静态压力，不但造成紧绷酸痛的不适感，也会使软骨逐渐崩解。体重以及工作上过度负重，是在软骨破坏到一定程度，骨架变…
为了健康要好好吃东西摄取营养，但总是觉得消化不良，是不少民众的困扰。此时，若非因疾病引起的的症状，或许可透过吃萝卜改善肠胃不适。 日本国际中医药膳师池田阳子表示，随着年龄渐长，肠胃蠕动的能力会渐渐变差…
总是感到力不从心、提不起劲？上班打卡制，下班责任制的广大上班族每天早起赶上班，到了公司有着忙不完的工作、开不完的会；以为回家就能休息？体力精神不济，只想放空追剧，最后反而越来越累;三明治世代更不用说，…
过去认知的痛风的高危险族群多好发于中老年男性，不过随着饮食西化、生活型态改变，越来越多人都有高尿酸血症却不自知，甚至久久一次健检才发现。 痛风就是过多的尿酸堆积在你的关节处，进而诱发的一种关节炎，会产…
近年来大麦受到瞩目，大麦是世界上5大耕作谷物之一，全粒大麦含有丰富的营养，升糖指数低，富含膳食纤维，脱壳后的大麦仁有洋薏仁、小薏仁等别名，经常加入米饭作为主食、煮成汤或甜品食用，近年来，连国外的婴儿副…
